Aquabike

Radfahren im Wasser – genannte AquaCycling – wird ähnlich dem Indoor-Cycling im Fitness-Studio auf Ergometern (Aquarider) durchgeführt, die für Unterwasser geeignet sind und in ein Schwimmbecken mit 1,10 bis 1,60 Metern Wassertiefe gestellt werden. Dank vieler verschiedener Einstellmöglichkeiten können diese Aquabikes optimal und individuell auf jeden Trainierenden angepasste werden, so dass jede Person zielgerichtet und effektiv trainieren kann.

Das Training findet unter kompetenter Anleitung von geschulten Trainern statt – Einzel- sowie Gruppentraining mit Musik sind möglich. Dabei ist die exakte Steuerung der Belastungsintensität die Voraussetzung für ein zielgerichtetes und erfolgreiches Training. Und das Beste am AquaCycling ist: Es ist doppelt so effektiv wie Radeln an Land. Dies haben Mehrere Diplomarbeiten, Dissertationen sowie Habilitationen an renommierten Instituten in Deutschland – u.a. an der deutschen Sporthochschule in Köln - und der Schweiz bewiesen.

AquaCycling ist:

  • geeignet für sehr viele unterschiedliche Zielgruppen (ältere, übergewichtige Menschen, -Sportler ect.), ideal nach Verletzungen
  • ein gelenkschonendes Training mit hohem Kalorienverbrauch
  • ein Training mit sehr geringem Überlastungs- und Verletzungsrisikoein gutes Ganzkörpertraining (Kraft, Koordination, Ausdauer) und Herz-Kreislauftraining
  • auch für bspw. Diabetiker, Asthmakranke und adipöse Menschen geeignet
  • ein motivierendes Gruppentraining (Anleitung und Musik)
  • ein Bewegungskonzept, das soziale Faktoren integriert

Vorteile von Bewegung im Wasser:

  • durch den Auftrieb „fühlt man sich schweben"
  • Bewegungen fallen einem leichter
  • Wasser hat eine höhere Dichte als Luft, dadurch müssen höhere Widerstände bewältigt werden und das Training wird effektiver
  • zusätzliche Massagewirkung des Wassers

 

Training in der Gruppe mit Musik macht Spaß und bringt jeden – egal welches Leistungsniveau er mitbringt – bei einer guten Trainingsbetreuung ins Schwitzen.

Übersicht

Dauer

  • 10 Wochen
  • einmal pro Woche jeweils 45 min

Kosten

  • pauschal 130 Euro inkl. MwSt.

Motivationsaktion

  • Sie bringen einen weiteren Teilnehmer mit und erhalten
    10 Euro Gutschrift auf Ihre Kursgebühr.

 

zur Kursbuchung

Potsdam

natamus


Karte


Trailer Aquabike