Aquakour – das Powerworkout

Das Aquakour-Powerworkout ist neu und einzigartig und verbindet auf besondere Weise Aquafitness- und Parkour. Es ermöglicht ein intensives Workout im Wasser als auch ein achtsames Techniktraining (Elemente aus der Kunst der Fortbewegung Parkour). Offen für alle Zielgruppen ab 14 Jahren, können im Flachwasser nahezu schwerelos Bewegungsabläufe trainiert werden, die an Land undenkbar scheinen. Der Vorzug zur üblichen Aquafitness ist inhaltlich in den ganzheitlichen Lauf-, Sprung und Stützbewegungen zu finden. Neben seinem sturzpräventiven Charakter stellt dieses Training auch für alle Outdoorsportler/innen eine attraktive und nachhaltige Abwechslung dar.

Vorteile

Die Auftriebswirkung des Wassers verringert Druckbelastungen auf Sprung-, Knie- und Hüftgelenke. Der hohe Wasserwiderstand sorgt gleichzeitig für ein intensives Trainingssetup, wobei alle Schwungbewegung und Richtungswechsel im Raum mit mehr Kraftaufwand ausgeführt werden müssen. Ein spezieller Übungsaufbau in Form von Hindernis- und Laufparcours im Wasser kann vielseitig genutzt werden. Bei regelmäßiger Anwendung können Bewegungskompetenzen erweitert werden, die eine sturz- und verletzungspräventive Wirkung erzielen. Somit können vergessene und natürliche Bewegungsabläufe wieder in den Alltag integriert werden.

Schwerpunkte

  • Standardisiertes Trainingsprogramm
  • Konditionspart mit Musik
  • Trainieren und üben in der Gruppe (6 Teilnehmer/innen)
  • therapeutische Anleitung und Betreuung

Übersicht

Dauer

  • Dauerangebot, zu jedem neuen Monat kündbar
  • einmal pro Woche à 45 min (4 mal im Monat)

Kosten

  • pauschal monatlich 52 Euro inkl. MwSt.

 

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Potsdam

natamus


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